Спорт дапамагае ў барацьбе з трывогай і дэпрэсіяй

Прафесійныя медыкі перакананыя ў карысці заняткаў спортам для лячэння захворванняў псіхікі.

Па сцвярджэнні лекараў, фізічная актыўнасць для пацыента можа быць больш продуктивна, чым псіхатэрапія і прыём лекаў.

Ужо даўно існуюць медыцынскія клінікі, якія выкарыстоўваюць заняткі спортам як складовую частку лячэбнай тэрапіі.

Устаноўлена, што людзі, якія пакутуюць псіхічнымі захворваннямі, больш схільныя фізічным хваробам, асабліва праблемах сардэчна-сасудзістай сістэмы і дыябету. Галоўным чынам гэта звязана з маларухомым і низкоактивным чынам жыцця, нездаровым і шкодным харчаваннем, схільнасцю шкодным звычкам і падвышанай нервовасці. Па статыстыцы, устаноўлена заканамернасць смяротнасці сярод псіхічна хворых пацыентаў – яны паміраюць на 20 гадоў раней, чым здаровыя людзі.

Дадзеныя, атрыманыя ў працэсе даследавання 7000 добраахвотнікаў, якія даказваюць карысць спорту. Нават адзін заняты фізічнай актыўнасцю гадзіну ў тыдзень, зніжае ўзровень трывогі і дэпрэсіі ў пацыентаў з парушэннямі псіхікі. Пасля працяглых і рэгулярных трэніровак, псіхіка людзей прыходзіць у норму. Адзначаецца значнае паляпшэнне стану. Эксперты адзначаюць карысць прабежкі трушком або веласіпеднай язды для людзей, якія пакутуюць трывожнымі або дэпрэсіўнымі засмучэннямі.

Важна памятаць, што заняткі спортам не павінны прыносіць у жыццё дыскамфорт. Найбольшая карысць для псіхікі ад фізічнай актыўнасці дасягаецца пры ўмове камфорту і станоўчых эмоцый. У чалавека, які займаецца спортам, ствараецца адчуванне асабістага патэнцыялу, пачуццё здароўя, выпрацоўваецца павышаная хуткасць рэакцыі і павышаецца стрэсаўстойлівасць.