Размовы перад сном паляпшаюць ўзаемаадносіны ў пары і здымаюць стрэс

Амерыканскія псіхолагі з Універсітэта Гонзага высветлілі, што абмен добрымі навінамі перад сном можа спрыяць умацаванню шлюбу, павышэнню працягласці жыцця і паляпшэнню якасці сну.

Даследчыкі выявілі, што пары, якія дзяліліся адзін з адным добрымі навінамі ўвечары, былі больш блізкімі, лепш спалі па начах і былі ў значна меншай ступені схільныя стрэсу. Па словах навукоўцаў, у выніку гэтых невялікіх змяненняў пары могуць значна знізіць рызыку развіцця узроставых захворванняў, якія падсілкоўваюцца непакоем, бессанню і бяздзейнасцю.

Праведзенае даследаванне ў чарговы раз пацвярджае, наколькі важна дзяліцца з вашым партнёрам добрымі падзеямі, а таксама пазітыўна рэагаваць на абмен навінамі, кажуць псіхолагі. Дадзеная звычка дазваляе падзяліць клопаты і перажыванні партнёра, а таксама зменшыць стрэс і непакой. Гэтыя размовы могуць тычыцца нават самых дробных дэталяў, якія адбыліся за апошнія 24 гадзіны – напрыклад, гэта можа быць нейкае дасягненне на працы, трэніроўка ў спартзале або проста сустрэча са старым знаёмым. Калі вы дзяліцеся чым-то добрым, і атрымальнік інфармацыі актыўна рады за вас, гэта павышае станоўчы вопыт для абодвух бакоў.