Паўгадзінныя прагулкі пешшу запавольваюць старэнне

Штодзённыя прагулкі на працягу паўгадзіны прадухіліць атлусценне, дыябет, сімптомы дэпрэсіі і трывогі, а таксама памяншаюць рызыку развіцця анкалагічных захворванняў.

Спецыялісты сцвярджаюць, што кароткія штодзённыя прагулкі запавольваюць працэс старэння арганізма.

Даследнікі з Астанскага універсітэта высветлілі, што прагулкі, акрамя ўжо пералічаных хвароб, таксама здольныя перашкаджаць пераломаў канечнасцяў. Медыкі настойваюць, што асабліва карыснымі такія прагулкі з'яўляюцца для здароўя пажылых людзей, у якіх падобныя траўмы могуць выклікаць працяглую непрацаздольнасць.

Акрамя гэтага, штодзённыя паўгадзінныя прагулкі паляпшаюць разумовыя працэсы чалавека і перашкаджаюць развіццю хваробы Альцгеймера. Такія прагулкі з'яўляюцца своеасаблівым антивозрастным лекамі, паколькі зніжаюць болевыя адчуванні артрозного характару на 50%, дадаюць сіл і энергіі і, вядома ж, зніжаюць рызыку заўчаснай смерці.

Па словах аўтара даследавання: «Усе гэтыя пазітыўныя змены назіраюцца зусім не ў людзей, якія бегаюць марафонскія дыстанцыі. І не ў тых, хто падымае стокилограммовые штангі ў спартзале або гадзінамі працуе на бегавых дарожках. Мы бачым гэтыя змены ў людзей, якія ходзяць пешшу не менш за паўгадзіны ў дзень. Вы можаце дамагчыся ўсіх гэтых пераваг для здароўя, можаце знізіць рызыкі ўсіх гэтых хвароб, звязаных са старэннем, проста за кошт падтрымання актыўнага ладу жыцця. Усяго паўгадзіны ў дзень пешшу — хіба гэта так шмат?».